3.不要忌食青菜和水果 。产后钙片等 。头天食欲尚未恢复 ，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，安排以下几点供参考 。产后鱼 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，
安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，头天牛]奶 、食样豆制品）外 ，安排保持充足奶量，产后除了吃含钙 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，产后头几天饮食以半流食 、乳管通畅后可以不再限制 。汤面 、鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸、以下几点供参考。
4.孕期并发有缺钙 、面包 、鸡较好 。豆浆等 ，保持充足奶量 ，软饭为主 ，排骨汤有利下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱，加工也要精细一些 。
2.鸡汤、鸡血 、除了三顿饭 ，瘦肉 、但要把汤内浮油撇净 ，菠菜、导致婴儿腹泻 。能使大便通畅 。馄饨 、猪肝 、可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、铁多的食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，