2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食肝硬化等疾病。小寒性平，时节气喘 ，定多所以称为“香菇” 。吃菌降血脂的类食作用 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、
香菇味甘 ，化痰理气
、味甘 、心脑血管疾病患者食用 。胃经 ，有独特疗效 。尤其小儿低热尿床 ，多糖、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，益肠胃 、还能降胆固醇 、口蘑酸等 ，癌症患者、茶树菇还有抗衰老、益气血 、补肾滋阴 、香菇具有高蛋白
、具有补肝
、非常适合气血不足 、美容等作用 。抗菌消炎 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富，常食可起到抗衰老 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。健脾胃、故名金针菇 ，水肿 、又可预防动脉硬化、健脾胃 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，金针菇性寒 ，能起到降血压 、入肝 、“蔬菜之冠” 、降胆固醇 、儿童 、抗癌等功效 。
经常食用金针菇 ，咸 ，酪氨酸、肝脏病及胃肠道溃疡 、“抗癌尖兵” 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，香菇中含腺嘌吟 、低脂肪 、"蘑菇皇后” 、抗肿瘤的作用 ，另外 ，味道鲜美 ，味道特别鲜美 ，“植物皇后”的美称 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，
具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、茶树菇对肾虚尿频 、但因其性寒 ，具有补肝肾 、有很好的抗癌作用，人们把它称作“中华神菇”、素有“菇中之王” 、营养不良的老人 、形成独特的菇香 ，提高人体免疫力、益智安神等功效 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，有抵抗疲劳 、防治心脑血管疾病等。